Waarom kinderyoga?
Kinderen hebben het druk, hebben last van stress en voelen van jong af al de druk om te moeten presteren.
Zowel op school als thuis en bij competitieve sporten.
Met de yogalessen wil ik hier graag een verschil in maken.
Ik wil de kinderen op een speelse, creatieve manier zichzelf van binnenuit laten versterken
Zowel op school als thuis en bij competitieve sporten.
Met de yogalessen wil ik hier graag een verschil in maken.
Ik wil de kinderen op een speelse, creatieve manier zichzelf van binnenuit laten versterken
Oprecht zichzelf zijn
|
Rust en kracht
|
Iedereen is anders...
|
Kinderen leren zichzelf binnen de kinderyoga (soms ongemerkt) beter kennen en staan sterker in hun schoenen waardoor ze zich beter kunnen weren tegen de negatieve invloeden van buitenaf.
Kinderen hebben hier niet het gevoel dat ze een rolletje moeten spelen om leuk gevonden te worden door klasgenootjes. Geluk begint bij jezelf! |
Kinderen leren tijdens de yoga lesjes rust ervaren en durven dit ook toelaten.
Kinderen hebben plezier, leren zich te ontspannen, worden soepeler, krijgen meer kracht, uithoudingsvermogen, evenwicht en leren zichzelf en anderen te respecteren en waarderen. |
Binnen kinderyoga is niets raar en ieder kind kan echt helemaal zichzelf zijn
Kinderen worden hier niet in hokjes geplaatst en kunnen volop genieten zonder enig verwachtingspatroon. Kinderen krijgen binnen de yoga de ruimte om hun creativiteit volop te benutten. Dit werpt ook zijn vruchten af binnen andere leerprocessen. |
hoe ziet zo een les kinderyoga bij de magische zonnebloem er nu uit?
- We starten steeds met een vast ritueel van rekken en strekken op een lied.
- We warmen eerst op een speelse manier op. Zo wordt onze bloedsomloop gestimuleerd en onze hartslag verhoogd.
- Dan starten wij ons avontuur. Elke week bouw ik mijn lesje rond een thema uit de belevingswereld van de kinderen op.
Spelenderwijs maakt je kind kennis met een yoga avontuur waarin alle oefeningen in een spelvorm voorbij komen.
- We sluiten de les steeds af door onze ervaringen te delen en zingen samen een mantra (lied): “I am happy, i am good”. En natuurlijk door elkaar te groeten met namasté. Hiermee uiten we het respect naar onszelf en naar de anderen toe.
Belangrijk! Yoga draait niet om perfectie!
Het gaat om het onderzoeken en leren kennen van je grenzen om ze daarna heel voorzichtig op te rekken.
Vanuit deze gedachte geef ik de kinderen tijdens de les alle ruimte om fouten te maken en daarvan te leren.
In elke Yogales komen steeds volgende aspecten aan bod:
Gronden:
We maken speels contact met de aarde Kinderen worden rustiger en zijn makkelijker in het hier en nu . Ze ervaren de stilte in zichzelf en worden zich bewuster van hun lichaam. Ze worden sterker en voelen zich krachtiger. Kinderen die goed gegrond zijn ervaren meer balans en zelfvertrouwen. |
Houdingen:
De verschillende houdingen bereiden het lichaam voor op de meditatie en werken zuiverend. Je kind krijgt een krachtig en flexibel lichaam. Het lichaam wordt vrij en los gemaakt, zodat de levensenergie vrij gaan stromen en ze zelfs minder snel ziek worden. |
Ademspel:
Kinderen leren spelenderwijs de eigen ademhaling kennen. Ze ervaren wat gedachten, beweging, geluid, aanraking en andere zintuiglijke prikkels doen met het ritme van hun adem. De ademhalingsspelletjes zijn niet alleen leuk, ze herstellen de energiebalans en verbeteren ze de concentratie. |
Samenspel:
Dit leert je kind de waarde van samenwerken, rekening houden met elkaar, overleggen, experimenteren, grenzen verleggen en samen plezier beleven. Het gaat hierbij om het maken van verbinding, afspraken maken en het hebben van vertrouwen in elkaar. Daarnaast hebben de spelletjes een positief effect op het concentratie- en reactievermogen en bevorderen ze fantasie en originaliteit. |
Massage:
Je kind masseert en wordt gemasseerd. Hierbij leert je kind heel duidelijk verwoorden wat hij of zij leuk of niet leuk vindt en leert grenzen aangeven. Dit is altijd over de kledij heen en uiteraard met veel respect voor elkaar. |
Meditatie:
Met een meditatie laat ik je kind zijn of haar voorstellingsvermogen ontdekken en vergroten. Mediteren bevordert emotionele rust en ontspanning. |